Seamos realistas, hay días en que simplemente
no tienes ganas de hacer ejercicio. Las excusas son tan válidas, como: el
síndrome premenstrual, tuve un mal día o estoy tan cansada de ayer y así sucesivamente.
Pero antes de cambiar tus planes y decidas cancelar tu rutina de ejercicios.
Para y piensa en todos los beneficios que estarías perdiendo. Como prevención
de las enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta, mejoras tu
estado de ánimo y la calidad de tu sueño.
Así que en lugar de cancelar en un día como
este, intenta modificar. Así que, si normalmente sales a dar una corrida, corta
el tiempo a la mitad o intenta ir más
ligero.
Sino, experimenta otra modalidad. Prueba un nuevo entrenamiento como
Pilates, aeróbicos, una clase de spinning o Zumba. Cualquier novedad de clase
disponible. Tal vez este día tu cuerpo simplemente te este pidiendo
estiramientos.
Es bueno observar tu rutina, a lo mejor estas aburrida de tu
entrenamiento. Esto sucede muy a menudo.
Posiblemente basta engañar a tu mente y cuerpo. Además nosotras no somos
mujeres que vivimos a base de sentimientos, pero si por la razón.
Así que busca ser creativa, sacude
el desamino y a ¡Moverse se ha dicho!
Hasta la próxima.
Cecilia Fernandes
6 comments:
hola sra es verdad lo primero que haacemos siempre es cancelar nuestra rutina de ejercicios, pero es muy bueno cambiar nuestra manera de pensar para ser mas conciente de lo importante que es para nuestra salud. gracias!
Buenos dias siempre digo hago todos menos ejersicio siempre pienso que eso no es para mi, pero nuestro cuerpo siempre lo necesita tienen tantos beneficios a veces digo hay quisieda hacer ejersicio pero nunca me animo h no pasa a ser mas que un pensamiento mi reto en este mes es hacer ejersicio aunque no me guste.
Estoy consciente de eso! Luego solo me quejo de mi apariencia, mas no quiero llevar a acabo una rutina de ejercicio por la "flojera"...
Cuando las actividades diarias se torna una rutina en algunas ocasiones pesar hacerlo, por ello es necesario de vez en cuando hacer algo diferente.
Esta cierto lo que dice este estudio nosotros tenemos que hacer actividades diarias mas para algunas personas se tornan como una rutina mas tenemos que hacer sirmpre algo diferente
Hola buen día, es así, muchas veces por flojera, desanimo o apatía colocamos excusas para no realizar alguna actividad física, sin tomar en cuenta todos los beneficios que nos aporta... Así que lo pondré en practica y comenzaré a sacar tiempo para realizar ejercicio.
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