¿Cómo ha andado tu postura
últimamente?
La manera en la cual andamos,
dice mucho al respecto de nosotros. Hay muchas personas que caminan inclinadas
o curvadas, muchas de las veces es por causa del estrés. Otros pueden agacharse,
por que son muy altos, quieren pasar por desapercibidos. Los
tímidos son los que padecen mas. Con el intento de tornarse invisibles, encojen
cada musculo posible.
Si nosotros nos mantenemos
relajados, no tendremos la necesidad de sentirnos tensos. Recuerde que estar
tenso y a veces hasta tiesos, nos lleva a tener una pésima postura.
¿Como mejorar la postura? Empiece relajándose.
Ejercicios de respiración no son
una perdida de tiempo, y si una buena inversión. Con esto en mente ¡Vamos
a ejercitar los pulmones y a relajarnos!
Ejercicio de Respiración
•
Paso #1- Respira por la nariz, inhalando por 10 segundos. (Si es
posible, basta hacerlo con calma)
•
Paso #2- Sostenga la respiración por 5 segundos.
•
Paso #3- Suelte por la boca calmamente, contando como mínimo hasta 5
antes exhalar.
•
Paso #4 Concéntrese en su respiración. Permita que su mente se
¡Relaje!
•
Paso #5- Repita los pasos 1-4 hasta que usted sienta los músculos de
su cuerpo relajados J
Después de estos sencillos pero
eficaces ejercicios, se sentirá listo para enfrentar al resto de nuestro día
con la frente en alto.
Cecilia Fernandes
2 comments:
ES IMPORTANTE MANTENER UNA BUENA POSTURA PRINCIPALMENTE POR NUESTRA SALUD Y DEJAR A LADO LA TIMIDEZ QUE NO ES UN PUNTO VENTAJOSO. LOS TIP QUE MENCIONO SON EXCELENTES PARA PONER EN PRACTICA.
Como tambien ea importante nosotras tener una buenas postura porque si por ejenplo estamos en publico y nosotras da para entenderse mal o por la timides o la pena da pena de que tenemos que practicar los tips
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