Ejercicios de Estiramientos

Ejercicios de estiramientos son algo sencillo y basta 10 minutos, sea por la mañana o por la tarde. A seguir algunos beneficios:

·      Desarrolla la flexibilidad.  

·      Mejora  el rendimiento en actividades físicas.

·       Disminuye el riesgo de lesiones.

·      Ayuda a las articulaciones (se mueven a través de su rango completo de movimiento)  y permite a los músculos a trabajar más eficazmente.

·      El estiramiento también aumenta el flujo de sangre al músculo.

·      Relaja, porque ofrece una sensación de bienestar y tranquilidad.

No cuesta nada experimentar, conocer tus propios limites y tu progreso. Incluye ligas de resistencia o la pelota de gimnasio para variar. Experimenta esta serie, conforme te sientas segura aumenta el tiempo y las repeticiones.

Hasta la próxima.

Cecilia Fernandes