Smoothie Pos- entrenamiento

Ellos son fáciles de hacer y digerir, ofrecen una forma sencilla de obtener las proteínas que necesita para construir el músculo, los carbohidratos que necesita para restaurar el glicógeno que quemaste durante el entrenamiento, y antioxidantes que combaten la inflamación. Sólo asegúrese de tener los tres ingredientes principales en tu licuadora.

Este es uno de mis favoritos es simple, fresco y delicioso:

1 Mango sin cascara y semilla (1 taza de mango congelado envés del hielo)

1 Banana

½ Aguacate (la otra mitad lo puedes utilizar en la ensalada de mas tarde)

½ Taza Agua de Coco

1 Puñado de espinacas lavadas

Hielo (opcional)

Pon todos los ingredientes en la licuadora y ¡Buen Provecho!

Cecilia Fernandes